腰围变粗的原因不只是吃多了那么简单

提到减肥，腰腹绝对是姑娘们第一个想瘦的地方，这里同时也是最容易肥的，很多中年女性努力控制饮食，仰卧起坐、摇唿拉圈。可坚持了几个月，肚子仍然绷出“三层肉”，是你努力的方法不对？还是你没找到自己肥胖的真正元凶？

1、压力会导致身体制造脂肪

压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，（又称为可体松），促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多。

2、年龄过30，就会自然发胖

人一到30岁后，体内的生长荷尔蒙就会开始减少，肌肉流失，使新陈代谢能力变差。所以只要连续几天吃的比较多，就会长肉。

3、抽烟、喝酒都会造成肚子大又圆

以男性为主，啤酒肚都是正么来的。但是抽烟的人不论男女，都比较容易过重并胖在肚子上。

如果你平常喜欢吃油炸，烧烤与重咸口味的大鱼大肉，那你就要小心了，这些都属于“湿热”之物，会阻碍经络气血运行，降低新陈代谢能力。也就是说常吃这些食物会造成体脂肪高，腹部脂肪比例也高，所以整个肚子圆滚滚的。

4、高果糖饮料甜食=直接在身体里堆脂肪

甜食很容易长肉，像是糖果中常见的“高果糖糖浆”对你的肚子最危险，特别容易造成腹部脂肪囤积。

还有你不经意间吃下去的小点心，几乎都是“高升糖指数食物”，吃了以后会让血糖急速上升，促进胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。

5、吃寒性食物刺激大

爱吃凉的，例如：冰激凌一类的食物，会让你的小腹凸起。温度低的冰品与性寒的食物，吃得太多会让腹腔增加脂肪来保护内脏。

寒性食物会损伤五脏六腑的阳气，影响脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且多会胖在下腹，跟大腿、臀部上。

6、更年期荷尔蒙 改变脂肪的位置

步入中年的女性常会困惑“为什么体重明明没有增加，肚子却变大很多？”

其实这跟荷尔蒙的变化有很大的关系。年轻时，脂肪容易长在臀部跟大腿上，但进入更年期后，体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多。

激素的变化从而造成脂肪分布的位置改变，逐渐像男性一样容易胖到肚子上，而从“西洋梨”身材慢慢转为“苹果型”。

这也是为什么一到中年，就算再少吃也会有小肚腩～～当然女明星这种生物除外，至于秘诀么，几十年如一日地刻苦锻炼或者一次简单的抽脂手术都可以轻松保持体型～～