祛除体内湿气最好的方法需要根据湿邪所停聚的部位参考以下几种：
1、如果经常喜食辛辣、油腻等刺激性食物，而且多有口中黏滞、饮食后腹痛或者伴有大便不成形、肛门灼热感多属于湿气停聚于胃肠，可以用参苓白术散和四妙丸以达到清热祛湿，效果是最好的。
2、如果表现出关节沉重、疼痛以及屈伸不利、双下肢浮肿，且阴雨天症状加重者多属于湿气困阻经脉，可以应用艾蒿、生姜熬开后熏洗足部，同时还要配合口服益肾蠲痹丸以达到温经通阳、祛湿散寒的目的。
3、如果伴有腰部沉重、疼痛且如坐水中多属于湿邪困阻肾络，可以服用甘姜苓术汤，最好在腰腹部进行艾灸治疗以达到温肾散寒的目的。
