常见的促进排便的水果有柑橘、香蕉、火龙果、梨等。柑橘中有丰富的纤维素和多种营养物质，能够有效促进胃肠吸收和消化，可以预防便秘，促进排便。香蕉中也含有大量的膳食纤维，能够在肠道中吸收水分，使大便膨胀，促进肠蠕动而排出大便。香蕉中的水溶性植物纤维能够引起胃肠液分泌，将水分吸附的固体部分变软而易排出。火龙果中也含有大量的膳食纤维，而且火龙果具有降低胆固醇，预防便秘的功效，能够促进胃肠消化吸收，加快大便的排出。梨除了含有丰富的水溶性纤维之外，也含有大量的水分，这些都可以预防便秘，同时也是防止痔疮的很好的水果。梨还具有清热生津、润燥化痰、止咳的功效。
