高血压患者不但可以减肥，也应该减肥。因为超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，其中以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压、心血管与代谢性疾病的风险。适当的降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可以显著降低血压。
称量超重和肥胖最简单、最常用的生理测量指标是体重指数，体重指数是指体重以公斤为计算，除以身高的平方，身高是以米计算。还有就是腰围，主要反应肥胖的类型是中心性的肥胖，正常成人的体重指数是18.5-23.9。如果体重指数在24-27.9就属于超重，假如体重指数≥28，属于肥胖，应该减重。正常成人的腰围男女稍有不同，其中男性的腰围最好能够小于90cm，女性小于85cm。控制好体重，对于降低血压非常有利。
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