女人免疫力差的时候要注意吃以下的食物：一、要补充优质的蛋白质，优质蛋白质可以增进肌肉的力量，能够促进抗体的合成，常见优质蛋白质的来源是海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、鸡胸肉等。另外，女人要注意增加优质的不饱和脂肪酸，比如深海鱼、三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼含有优质的不饱和脂肪酸，可以促进人的免疫功能。另外，在橄榄油当中也含有非常优质的不饱和脂肪酸，可以促进细胞膜的流动性，增强免疫功能。二、要注意增加维生素和矿物质，增加新鲜的蔬菜和水果，多吃爆浆类的水果，比如蓝莓、草莓，含有抗氧化物质，能够改善人的免疫功能。
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