深度睡眠是指非快速眼动期的Ⅲ、Ⅳ期睡眠。一般睡眠是分为两期，一期是非快速眼动期，非快速眼动期在这一期眼球基本上不动，或者是在左右非常缓慢的浮动，这一期不做梦，这一期睡眠又分为Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期、Ⅳ期。Ⅰ期是睡眠潜伏期，Ⅱ期是浅睡期，Ⅲ期、Ⅳ期是深度睡眠期。另一期睡眠是快速眼动期，在这一期眼球在左右快速的浮动，快速的游动、转动，在这一期都做梦。人一晚上由非快速眼动期进入快速期，再有快速眼动期进入非快速眼动期有4-6个循环，所以有4-5个非快速眼动期。深度睡眠期在前半夜是非快速眼动期长，后半夜是快速眼动期长，所以一晚上大致有2-3小时的深度睡眠期就足够了。
