抵抗力弱容易感冒可以从以下几个方面来进行调理：一、可以逐渐增加运动量，适当的进行慢跑、爬山、游泳、打球等运动，但在运动的时候要注意多喝温水，补充丢失的汗液，及时擦干身上的汗液和更换湿透的衣服，避免着凉感冒。二、饮食中可以多吃蛋白质丰富的食物，增加肌肉的力量，例如肉、蛋、奶、豆类都含有丰富的蛋白质。如果食肉比较少评估蛋白质摄入不足，可以适当的口服乳清蛋白粉补充蛋白质。三、可以利用中药药膳调理体质，可以用五指毛桃、北芪、红枣、白术等进行调理。
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