延长射精的锻炼方法主要称之为行为训练，行为训练针对的患者应该是早泄患者，对于一般的正常人不需要使用此种办法进行锻炼。早泄指的是第一次性生活开始出现射精过快，阴道内射精潜伏时间小于一分钟，无法控制射精，同时伴有个人苦恼等社会情绪障碍，这种情况需要通过使用药物以及行为训练的办法，来延长射精反射弧。
具体来讲行为训练主要分为动停训练和挤捏龟头训练，也就是在同房过程当中，采用动停的训练办法，尽量延长射精时间，加强控制射精的能力，从而达到延长射精的目的。
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