维生素C的好处：
1、能够促进胶原蛋白的生成，适当补充维生素C能够让皮肤更加富有弹性。
2、能够促进铁的吸收，因为维生素C能够将不易吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，在预防和缓解缺铁性贫血方面的好处非常明显。
3、能够增强免疫功能，因为维生素C能够促进免疫球蛋白的合成，同时也能够增加T淋巴细胞的数量和活力，适当补充维生素C有增强机体抵抗力的好处。
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