孕妇是不建议吃五香瓜子的，五香瓜籽中含有很多的香料，并且还放入了很多的盐，孕妇需要低盐饮食。最好少吃一些炒熟的瓜子，属于坚果类的食物，含有丰富的营养价值，如锌元素，DHA的含量也比较多，可以促进胎儿大脑和智力的发育。可以在饭前或者饭后的时间段内吃瓜子，能够促进消化液的分泌，对于消化和吸收都有很好的作用，能够帮助消化，还有促进食欲的作用。但是瓜子中脂肪的含量也比较高，不建议过多食用。
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