仰头对于颈椎病有很好的缓解作用，仰头时可以增加颈后部肌肉的力量，肌肉力量增强对于颈椎的稳定以及保护颈椎有很好的作用，日常生活中可以进行以下两个动作来进行颈椎的保护，第一、双手交叉放在头枕部，然后头尽量后仰形成一个对抗的力量，增加颈后部周围肌肉的力量，使颈椎病的疼痛能够有所缓解。第二、进行一定运动，比如进行羽毛球运动或者游泳运动特别是蛙泳，这二个运动都有颈椎后仰的动作可以锻炼颈部肌肉的力量，同时舒缓颈椎周围的韧带对保护颈椎有很好的作用，可以缓解颈椎的疼痛。
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