跑完步之后腿酸痛，应该进行休息，局部可以进行理疗，如热敷，可应用相关的药物来对症治疗。产生的机制主要就是由于平时缺乏运动，长时间的缺乏运动之后，一次剧烈的运动足以造成肌肉组织伤害，体内的乳酸组织、代谢产物无法排出而造成疼痛。
预防主要是平时尽量的适当锻炼，逐渐增加强度、时间，这样肌肉组织适应了之后再大量运动就可以，就像是跑马拉松一样，一定是从少量运动开始，这样才能达到锻炼的目的。另外，跑步的时候一定要做好跑步前的热身运动，也很有意义，很有帮助。
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