保护牙齿的方法有以下几种：
1、按时刷牙并且使用正确的刷牙方法，巴氏刷牙法。
按时早晚刷牙是最有效保护牙齿的方法，一般刷牙时长在3分钟左右，用温水，软毛牙刷刷牙。
2、漱口，三餐后漱口可以有效的减少进食时的食物残渣滞留。
3、牙线，合理使用牙线，可以清除牙齿间隙内不易被刷牙或者漱口清理到的食物残留，减少牙菌斑的聚集。
4、定期口腔检查，可以减少口腔疾病的发病率。
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