产后可以吃营养丰富，又能通便的蔬菜：
1、甘蓝，含有丰富的钙质和各种维生素，适合产妇食用。
2、菠菜，含有较高成份的叶酸、锌和纤维素，提供营养，能够通便。
3、莲藕，含有大量的淀粉、维生素和矿物质，能够健脾益胃、活血化瘀，能够补充营养，提高乳汁的质量，利于恶露排放。
4、山药，能补气健脾，清胃顺肠，增进产妇食欲，改善产妇虚弱无力，促进肠内毒素快速排出。
5、可以做水果沙拉，把甘蓝、圆葱、番茄、青椒和黄瓜切碎，加上橄榄油和盐均匀搅拌，增强食物，能够满足产妇一天的营养。
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