项韧带是由弹性的、致密的结缔组织组成，位于颈后部形成三角形，起源于枕外肌和枕后隆突，逐渐移行向下与棘上韧带相连接，维持颈椎持续的稳定性。项韧带的作用主要是维持颈椎的曲度，又保持颈椎旋转的稳定性
临床上出现这种长期的劳损或者弯腰、低头的时候，会造成韧带的无菌炎症，造成疼痛。这时候就要进行对症治疗，也可以进行按摩、理疗等，同时加强颈背肌的功能锻炼，有助于减少复发，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑。如果日常生活当中有比较宽裕的时间，进行游泳也比较不错。
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