排大便一粒粒的，如果是每天都排便的情况，可以排除是便秘，属于肠道菌群失调，或者平时吃的食物过于辛辣，导致上火引起的。平时吃粗纤维食物过少，饮食过于精细，也会出现这种现象。出现这种情况的时候应该多吃粗纤维的水果和蔬菜，改善这种现象，还应该注意不要吃辣椒。平时应该注意多参加体育锻炼，促进胃肠道蠕动，改善这种现象。平时多吃芹菜、菠菜、地瓜、西红柿、香蕉，能够改善这种现象。平时在饮食方面不要吃过于精细的食物，应该吃全麦面或者玉米面，能够改善这种现象。
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