那些年最坑娃的长高谣言你信了几个

这年头，腿长肤白已经成为了普遍的审美。

虽然说，遗传因素占据了非常重要的作用，但是，后天的营养以及运动也是不能忽视的。

为了让宝宝赢在起跑线，为了让宝宝长高，为了宝宝将来能有一双大长腿，妈妈们不断收集着各种长高秘诀。

但是，其中不乏谣言和误区!陷入这些误区中，反而可能耽误孩子的生长发育!

谣言一：父母长得矮，孩子一定不高

遗传对人身高的影响确实比较大，但这也不是绝对的。

影响孩子身高的因素中70％~80％来自遗传，但也有剩下的20％~30％(甚至更大)受到后天的营养、运动、睡眠、情绪、疾病等各个方面的影响。

支招：父母本身不高的，对于宝宝的身高也别放弃。多利用后天的因素来帮助宝宝的长个，营养要全面但不要过剩，运动要适量但不要过度，睡眠要充足。

除了有以上这种说法外，还有一种是“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”也是不靠谱的!有研究表明，父母二人对宝宝身高的影响是不分上下的。

谣言二：多吃一点，才能长得又高又好

小时候，在我们不爱吃饭的时候，大人们都说“多吃饭，才能长高高”。

可当我们能自己吃饭了，对所有东西都爱吃时，碗里也还是满满的，零食也是不停手。

现在，我们也是这么对孩子说，这么对孩子做的。

营养不足确实会影响长个，足够的营养可以促进骨骼软骨细胞分裂增值，有利于身高增长。

但是食物的摄入量与身高并非成正比，多吃一点，并不一定就能长得高。反而有可能营养失衡，长成了小胖球。

支招：轻度饥饿感能加速人体内生长激素的形成，特别是在夜间。营养均衡才最重要，每日进食蔬菜水果必不可少，个子长得比较矮的，应该适当吃一些鱼、肉、蛋、乳、豆及其制品。

谣言三：常常吊单杠，宝宝就长得更高

有研究表明，经常运动的孩子要比不爱运动的孩子高出至少2~3厘米。

由此可见，运动对人体生长发育的作用时极大的!

但是，有不少妈妈陷入了误区中，认为只有吊单杠等拉伸运动才对孩子长高有帮助，其他的运动比如踢球、武术、体操等，会影响孩子身形。

其实，并非如此!有专家说“拉伸运动只能短暂地增加身体大关节关节腔间隙，休息后即可恢复，对孩子的最终身高成长并无益处。”

通过运动来促进长个儿，主要是通过刺激骨骺板软骨细胞的分裂增殖、促进生长激素的分泌以及促进骨骼钙磷代谢而起作用的。

支招：所有运动适当进行都会对身体发育有帮助，但是一定要坚持运动，而且每日运动量不要过大，运动时间大于半个小时，小于两个小时即可。

谣言四：宝宝长不高，一定是缺钙了

当了妈妈后，似乎都有补钙的情节。

钙的确在孩子的生长发育中起着重要作用，骨骼发育，牙齿发育以及身高发育等都需要它。

如果你实在担心宝宝缺钙了，拜托请先咨询医生，而不要盲目给孩子补钙。

支招：日常食物中，豆类、芝麻、黄花菜、胡萝卜、海带、紫菜、虾皮等就富含有丰富的钙。如果你还担心宝宝钙不足，那么每天坚持给ta喝牛奶也是不错的。

谣言五：现在不高没关系，以后会长高

可能有父母听说过，23还能窜一窜!

所以，有的父母心比较宽，孩子现在比同龄的小朋友矮了许多，也丝毫不担心。

孩子的生长发育确实有早晚之分，如果父母比较早发育的，孩子可能也会早一些。但是，长时间都抱着这样“等等看”的心态，那么很有可能会错过孩子的长高黄金期。

父母们必须知道，只要骨骺线未闭合，孩子长高才更有希望。如果骨骺线已经闭合了，那么想要再长高，基本上希望是非常渺茫的。

支招：孩子长得比同龄孩子慢，父母们也要引起重视。大一点儿的孩子自然停止长高，一定要及时带去看看医生，看是否骨骺线已经闭合，别等到青春期再来治疗。