产后补气血的食物有哪些

产后补气血食物有很多，因为生产过程当中，实际上是耗伤气血过程，故通过食物可以进行补充。大体来讲可以分为如下几类，首先是植物类，像大枣、山药、桂圆等，再就是动物类，像鸡肉、鱼肉、动物肝脏、血制品等，还有就是药食同源类，像山药、当归、党参、黄芪、冬虫夏草等，以上食物通过煲汤，可恢复产妇气血功能。常见大枣、山药、桂圆、莲子等可以泡水、煲粥，或者是煲汤时加进去。此外，也可以和其他食材，像鸡肉、鱼、鸽子、鹌鹑、肝脏、血豆腐之类食物一起食用。

如果通过食补效果还不是很明显，或者气血虚比较突出，也可以加入一些中药，像党参、黄芪、当归等，一般党参、黄芪以补气为主，当归是以养血为主，比例最好是2:1，也就补气是补血的两倍。因为从关系来讲，属于相生母子关系，即气能生血。因此，通常补气药要高于补血药，以2:1比例为主。