肩膀一宽一窄，可以通过以下几种方法矫正：
1、纠正不良姿势：如果是长期姿势不良引起的肩膀宽窄不同，应纠正不良姿势，改善不良习惯，能够矫正肩膀宽窄不同的情况。
2、加强肩部的肌肉力量训练：如果是肌肉萎缩引起的肩膀宽窄不同，需要加强肩部的肌肉力量训练，如使用哑铃飞鸟或者杠铃负重，均可以使肩部主要肌肉，如三角肌得到力量的增强，外形也会进一步增大，因此会矫正肩膀宽窄不同的临床症状。
肩膀出现宽窄区别时要早期诊断、早期治疗，才能够使临床症状获得满意的缓解。病人平时生活中应注意观察肩膀宽窄的区别，坚持锻炼，能够使症状不再复发。
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