第一、尽量避免在高温高湿的环境下长期工作、生活，如果无办法避免，必须要注意在工作、生活一段时间之后必须要离开休息一下，然后再回去。第二、注意多补充水分，如果平时出汗过多，注意补充淡盐水或者喝一些含有能量合剂的饮料。第三、可以喝点绿豆汤等清凉的饮料，或者吃点清凉的水果，如西瓜等等。第四、如果正在生病或者有些慢性心脑血管疾病，体质比较虚弱的人群，如恶病质、肿瘤晚期的病人，尽量不要在天气比较炎热的时候上街，或者在家的时候注意要开空调。
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