对于偶尔一次的失眠，尽量培养对失眠的耐受性，不要把失眠当做一个重要的疾病来看待，因为人一生当中，或多或少会经历几次失眠，比如说着急生气了，感冒着凉，或是生活中受到什么打击，失恋、失去亲人，有几天睡不着觉是一个正常的现象，第二天不用补觉，到第三天晚上就能睡着了。
对于长期失眠的，第二天又有事情要完成，必须保证一个很好的精力状态的话，那头一天晚上可以吃点安眠药，建议选择非苯二氮卓类的镇静安眠药，比如说酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆或者是右佐匹克隆。这类药成瘾性小，起效也比较快，第二天也没有什么感觉，对注意力、认知力没有抑制作用，可以建议偶尔使用。
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