来月经的时候会存在胃肠道功能的刺激，尽可能以少量多餐缓解，例如多喝大米粥、小米粥等易消化的食物，帮助暖胃，预防胃部出现想吐的感觉。也可以喝大量的开水或者吃酸性食物，例如山楂，多喝薄荷水，起到调理胃部酸碱平衡的作用，也可以减少想吐的症状发生。也一定要注意休息，避免过度劳累、精神过度紧张，以免刺激大脑皮层，也会存在想吐的症状。在月经到来的时候，一定要做到均衡营养，少吃辛辣刺激的食物，包括生硬的食物，甚至酒类，以免刺激胃肠道，也会存在胃部不适，引起呕吐。
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