来月经是可以喝酸奶的，因为酸奶可以帮助消化，这个时候吃些清淡的食物是都有好处的，喝些酸奶是有好处的，没什么可以不吃的。因为来月经是个正常的生理期，没有什么太大的忌讳，但真正忌讳的就是生冷的食物，像冰激凌、冰棍、冷饮，这些都应该少吃。
因为刺激以后使得血管收缩，有的时候月经就会突然就停止，这样对恢复都没有什么好处，所以一定这方面少吃。再一个应该少吃辣椒，因为辛辣的食物会促进血液流通，加速月经血的排出，这都是没有什么好处的，这方面注意已经就够了。酸奶是完全可以喝的，但什么东西都不应该过量，酸奶不要太凉，别刚从冰箱拿出来就喝就可以。
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