出现腹鸣是由于肠胃功能紊乱、消化不良引起肠蠕动不好。引起肠胃消化功能不好的因素，主要是平时不注意饮食，吃的辛辣、刺激性、生冷食物或者经常大量饮酒等，损伤胃黏膜影响肠胃消化功能。平时要养成有规律作息习惯，避免劳累和熬夜，饮食方面注意多吃清淡、容易消化、含维生素和纤维素比较多的高营养、高蛋白质类食物。忌食辛辣、刺激、生冷食物，戒烟、戒酒，尽量减少高脂肪、高热量食物摄入。饭后需要适量参加体育运动，比如散步、跳广场舞、快走等运动，促进肠蠕动，避免引起消化不良，要做好腹部保暖，避免受寒。
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