发生眼睛干涩、疲劳常见的原因为近距离用眼过度，比如长时间看手机、玩游戏或长时间伏案工作。发生此种情况时需休息眼睛，如用眼1小时后休息10分钟，可到窗口眺望远处，可使眼睛得到一定程度的放松，也可适当点人工眼泪润滑眼睛，以缓解眼睛的干涩症状。
养成良好的用眼习惯较为重要，若学生连续写作业或看书45-50分钟，需休息10分钟左右，可到户外或教室外进行户外活动，对放松眼睛可产生帮助。如果为成年人连续工作1小时以后，也应休息10-15分钟后再继续工作。
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