腰部岔气指腰部肌肉组织出现痉挛，有两种方法能快点恢复：
1、进行痉挛肌肉的反方向牵拉，比如左侧腰部肌肉出现岔气后要向右前方的弯腰，并且弯腰的力度要大，这样能有效牵拉左后方的腰部肌肉。肌肉组织受到牵拉后痉挛情况就能有效缓解，并且弯腰要维持一段时间，这样能避免肌肉再次出现痉挛。
2、采取穴位点按的方式，通常选取人体手背部第1掌骨与第2掌骨之间的凹陷位置，也就是合谷穴，或者选择第2掌骨或第3掌骨位置的腰痛穴，进行按压时有明显的酸麻、胀痛感。这时进行腰部适当的前屈、后伸、左右活动能立刻缓解腰部痉挛的情况，有效缓解疼痛症状。
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