水果含钙量比较低，水果主要是含丰富的维生素C以及矿物质。如果身体缺钙，作为食补可以多吃点虾，虾类含有丰富的钙质，也可以吃点苹果、杏脯以及葡萄干之类的，有一定的钙含量。如果食补效果不好，可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服液或者葡萄糖酸钙片，同时也需要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙质的吸收，加强药物的效果。适量多晒太阳也可以促进皮肤中的维生素D，从而加强对钙质的吸收。如果缺钙明显，往往会出现腿脚抽筋的现象。
