凌晨三点醒来是怎么回事

凌晨三点钟醒来，如果醒来以后能够继续入睡，就属于正常现象不用理会。正常人每天晚上会有1-2次的苏醒时间。如果醒来以后再难入睡属于睡眠障碍，叫做早醒。引起睡眠障碍的原因有很多，大体上可分为两大类，一类是器质性的病变，另一类是功能性的病变。

在器质性的病变里面，有些慢性病会造成身体的不舒服，比如心脏病或者肺脏病半夜常常会有发作，会出现憋喘、心慌等感觉，会让人苏醒，苏醒以后身体不舒服就很难再入睡。对这类的疾病要针对原发病进行治疗。

其实大部分原因就是跟功能性的因素有关系，也就是过去常常说的神经衰弱、植物神经功能紊乱等。除了早醒以外，还会有些其他的表现，比如情绪方面的不稳定，因为工作压力太大，生活节奏太快或是学习紧张等造成精神上的不放松。白天要处理的事情太多了，到晚上睡觉的时候还没有把事情放下，有的时候好不容易睡着半夜就突然惊醒了，总觉得有事情还没有做完，这是一种心理因素造成的。针对这种情况，要进行心理方面的调节，要养成良好的睡眠习惯，睡觉之前不要想任何与睡眠无关的事情，把精神完全放松，慢慢的进行调理，就会逐渐的得到好转。