月经期间可以适量的吃虾，虾中含有丰富的蛋白质及各种矿物质。来月经期间机体处于高代谢的状态，对蛋白质的需求量比较高。虾中含有丰富的优质蛋白，月经期间适量食用虾能够及时补充蛋白质。虾中含有各种矿物质，尤其是钙剂的含量比较丰富，月经期间适量的食用虾能够补充钙剂，补充经期钙剂的流失，预防女性出现缺钙的情况。月经期间吃虾可以缓解月经期间月经量过多或痛经的症状。但是虾相对比较寒凉，月经期间食用时需要适当的控制量，不建议过量食用。月经期间要注意营养物质的补充，尤其是要注意摄入富含蛋白质和具有补血功效的食物，以满足机体高代谢的需要。
