怀孕期间可以吃海带，海带含碘丰富，而人类大脑发育的两个突发期，分别是怀孕后第12-18周和妊娠中期直到出生后6个月内，在这两个大脑发育突发期，孕妇以及胎儿对碘的需求量会逐渐增加，此时吃海带有助于补碘。海带胶质能够促使孕妇体内放射性物质随大便排出体外，从而减少放射性物质在体内的堆积。要注意的是，孕妇每天食用海带最好不要超过25克。孕妇若食用海带过量，就会有过多的碘随血液循环进入宝宝体内，引起宝宝甲状腺功能障碍。
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