指甲周围长倒刺，是因为缺乏维生素吗

指甲周围长倒刺通常并不是因为缺乏维生素，多是由于角质层受到外界因素影响而产生了剥离与断裂导致。坊间传闻，是由于缺乏维生素B族导致出现此种情况，这种说法并不准确。

指甲周围长倒刺医学上称为甲逆剥，导致这种情况发生的根本原因是由于指甲周围的皮肤没有皮脂腺和毛囊，当不注意手部护理，使得指甲周围皮肤过于干燥，并且失去弹性时，就会使断裂的表皮从指甲根部或边缘处翘起，形成倒刺。对于日常直接接触清洁剂、洗衣液之类具有一定皮肤刺激性用品较多的人群，以及经常需要洗手的人群，更容易发生这种问题。有时小孩有抠手甲或啃甲习惯也可出现。

如果指甲周围长了倒刺，切忌拔除，容易造成疼痛与出血，如果没有做好后期伤口护理，还容易继发感染。可以应用温水泡手或是在倒刺处涂抹护手霜，让角质层变柔软，再用指甲钳将倒刺剪下，涂抹上含有维生素E的护肤品，促进角质层修复。

想要避免长倒刺，应注意保护手部皮肤，洗手后及时擦干，减少水分蒸发时带走皮肤自身水分。清洁后及时涂抹护手霜，滋润手部皮肤，特别是指甲边缘要重点涂抹，不可忽视。此外建议减少直接接触刺激性清洁液频率，使用时可以佩带手套，以免刺激皮肤。日常也要避免通过抠手的方式去除死皮，防止造成角质层断裂形成倒刺。