小腿肚下面一捏就疼，主要可以通过以下几种方法处理：
1、拉伸小腿三头肌：对小腿三头肌进行持续拉伸，病人可以把脚尖搭在墙面上，脚跟着地，身体靠近墙面，使小腿三头肌持续拉伸，每次拉伸一分钟，每日连续拉伸10-20次，即可以松弛小腿三头肌，缓解疼痛症状。
2、推拿：对小腿三头肌进行推拿、按摩治疗，改善肌肉紧张，缓解疼痛。
3、冲击治疗：可以使用筋膜枪对小腿三头肌以及跟腱部位进行冲击治疗，也可以迅速减轻疼痛。
通过以上几种方法综合处理，很容易使小腿肚下面疼痛的临床症状获得改善。病人如果出现该临床症状，要及时进行诊断和处理，才能够使正常生活得到彻底恢复。病人在治疗期间应限制运动，减少运动量。
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