山药不仅有健脾胃、促消化还有下奶的功效，所以哺乳期时经常食用山药对乳汁分泌有好处，比如可以用山药、猪蹄一起煲汤具有下奶的功效。另外，山药、猪蹄、黄豆一起炖对乳汁的分泌也会增加，并且会提高乳汁的质量，对婴儿的生长发育都有好处，所以哺乳期时多食用山药，可以使乳汁的量分泌得更好，并且也建议在哺乳期时要营养均衡，除了食用山药下奶还可以经常饮用鱼汤、鸡汤、肉汤等，多饮用牛奶对乳汁的分泌都会起到促进作用。因此，哺乳期的饮食特别关键，由于哺乳期消耗比较大一定要加强营养。
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