牙垢指的是牙上的菌斑以及牙石，清理菌斑和牙石的方法，主要是保持口腔卫生，自己能做的最主要的是刷牙，应该每天每次饭后进行足够三分钟的刷牙，应该应用巴氏刷牙法刷牙，这是临床上推荐去除菌斑最好的刷牙方式。如果菌斑经过长期沉积已经形成了牙石，通过刷牙的方法不能完全解决问题，这时就要辅助洗牙。洗牙专业又称作龈上洁治，通过超声波震荡，将牙齿上的牙石震荡下来，并且完整去除的一种办法。洗牙建议每半年到一年进行一次，可以较好的维护口腔卫生，使牙齿、牙周得到健康的目的。
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