椎间盘的膨出是椎体的老化退变导致的，属于人体退化的生理现象。如果椎间盘膨出对周围神经血管造成压迫，经过及时调理，间盘纤维环回纳缩小减轻压迫，表现会得到改善，达到临床的自愈。膨出的椎间盘很难完全恢复到病变前的水平，解剖结构上很难完全自愈，如果年轻患者是腰部急性扭伤导致的椎间盘膨出，经过积极治疗是可以完全恢复的。发生椎间盘膨出后，注意调整不良姿势，避免长期的弯腰驼背，减少腰部的负重活动，减轻椎间盘的压力，可以通过小燕飞、五点支撑、倒退走、游泳等运动，加强腰背肌的力量，增强腰椎的稳定性。
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