抑郁症是以心情低落为主要表现的心境障碍，主要表现是三低的症状，如思维迟缓、情绪低落和意志活动减退。轻度的抑郁症是指症状比较轻，可能没有自杀的念头，也没有合并精神病性症状等，但是还是需要治疗的。一旦诊断了抑郁症，想自行缓解还是比较困难的，并且抑郁症容易有复发倾向的。在治疗方面，如果患者不想接受药物治疗或者心理治疗也有些抵触，但是可以先就诊，请医生评估，先诊断是否符合抑郁症的诊断，如果一旦符合，请在医生指导下做自我疗愈的方法也是可以的，自我疗愈的方法有运动、音乐、参与集体活动或者阅读都可以。因为患者有意志活动低下、减退，难以实施疗愈活动，在家人和在医生指导帮助下更好一些。
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