水果应该在餐前吃会比较好一些，1、在餐前吃水果能够有效的促进消化液的分泌，为即将到来的摄食提供充足的消化液，有助于吃进来的食物的消化、吸收、代谢和利用。2、在餐前吃水果能够有效的平稳体内的血糖的水平，因为如果在餐后吃水果，有可能在之前摄入充足能量的基础上，进一步会引起血糖的增高，进而可能会引起糖尿病的一个高发，所以在餐前吃的时候，能够很好的提前供给能量，让血糖水平不至于在餐后有进一步的增高。3、在餐前吃水果能够避免过多能量的摄入，因为水果当中都含有丰富的膳食纤维，有一定的饱腹感，进而为即将到来的摄食，避免过多的摄入有一个很好的保障。
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