女性在经后的饮食调理是十分重要的。月经过后，尤其是对于月经过多的女性，在月经干净后的1-5天内，可以适当的多吃黄豆、鸡蛋、牛奶、猪肉等食物来补充身体所需要的蛋白质、铁质和矿物质。富含蛋白质和矿物质的食物主要包括豆类，如豆浆、豆腐，奶类包括牛奶、羊奶，还有海产品、动物内脏、猪肉、羊肉、大米等等。另外，富含铁的食物主要包括鱼肉、动物肝脏、大豆、菠菜等，含铁量都比较丰富，而且生物活性也比较高，容易被人体吸收利用。还可以适当的吃有补血功效的食物，如桂圆、阿胶、红枣、花生、当归等。
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