腰眼穴属于经外奇穴，该穴位并不归属于任何一条经络。腰眼穴的位置在第4腰椎棘突下，旁开3.5寸，左右各一。第4腰椎棘突与髂脊最高点在同一水平线上。取穴时可以用双手的食指和中指找到髂脊的最高点，然后用双手的大拇指沿两个髂嵴最高点的水平连线向脊柱侧找到第4腰椎棘突。根据针灸同身寸的理论，双手的食指、中指、无名指、小指并拢后的宽度为3寸，大拇指的宽度为1寸，以此为根据，测量出3.5寸，就是腰眼穴的位置了。
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