没精神、爱打瞌睡考虑是长期睡得太晚、睡眠不足、睡眠质量下降所引起，这种情况通过调整睡眠，不要超过11点睡觉，保证八小时的睡眠可以改善睡眠质量。还有因为大脑的缺血、缺氧和低血糖所造成，大脑缺血、缺氧一般见于高血压、糖尿病、抽烟、喝酒、高血脂这些有危险因素的人，出现血管硬化加快和大脑缺血、缺氧，出现没精神、爱打瞌睡。
还有一种是夜间发作性呼吸暂停综合征，跟呼吸科、五官科、神经内科有关系，会导致晚上呼吸暂停而出现缺氧、没精神、爱打瞌睡的症状。还有一种原因因为精神疾病所造成，如精神分裂症、抑郁症，都会出现没精神、爱打瞌睡的状况，需要进行相应的体表检查，明确诊断，给予对症治疗。
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