月子里腰疼怎么办

女性在怀孕以后受到激素的影响会分泌出松弛素，会让骨关节相对松弛。怀孕以后由于体重增加，使得腰受力也会受到一定的影响，就会引起腰疼。在分娩的时候，由于劳累和损伤，也会加重腰疼。生完孩子以后，由于新妈妈对于抱孩子、哺乳技能还不能完全掌握，所以也会进一步加重腰疼，处理腰疼要注意一下几点：

第一、在孕期就要做好预防的工作，比如说在孕期的时候要适当的有一些运动，增加肌肉的力量。

第二、孕期要控制体重，不要使体重增加得过多，就会减少孕期和分娩时的损伤。

第三、产后要劳逸结合，要适当的休息，也不能老是躺在床上，应该适当的下地活动，也会使肌肉的力量的增强，减少疼痛。

第四、在饮食方面要适当的增加蛋白质和钙的补充，可以适当的做按摩和热敷。

第五、如果疼痛得比较剧烈，影响到肢体的活动等，就要尽早的去就医。