如果不小心抻到了腰，要进行以下的处理和治疗：
1、要早期进行休息、腰部制动、戴腰围子，这样能够防止腰的伤进一步的加重；
2、进行早期的冷敷，如果抻到腰之后局部有明显的肿胀或者有出血的征象，早期用冰块或者是冰冻矿泉水外包毛巾进行冷敷，这样能够起到早期的止痛、止血、消肿的作用，同时要早期用云南白药喷雾剂进行喷敷，这样也能够起到早期的止血、止痛的作用；
3、口服药物治疗，早期可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，在急性期三天过后可以口服活血化瘀的药物，比如盘龙七片、大七厘胶囊；
4、进行理疗，在急性期三天过后可以进行微波理疗或者是远红外线的理疗，对于伤处的缓解也有很好的作用。
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