蹲厕所脚麻是由于长时间蹲着导致腿部神经和血管暂时性受到压迫，使神经处于一个缺氧、缺血的状态，使神经传导受阻，大脑感受不到腿部神经的信号。当站立时压迫缓解血液和神经恢复通畅，积压的神经信号全部发送给大脑，导致大脑来不及处理这些信息而混乱才出现麻的感觉。所以想要缓解脚麻，在蹲厕时如果右腿麻了可以尝试着举起左胳膊，同样相反的左腿麻了可以举右胳膊。因为人的左右脑控制的运动神经不一样，变换胳膊可以起到缓解脚麻的作用。当然最重要的还是控制和减少蹲厕时间，减少腿部血管受压迫时间避免脚麻。
