月经来潮期间身体抵抗力下降，胃肠道功能不好，如果吃过于寒凉的水果很容易出现肠痉挛引起腹泻症状，经期不可以吃的水果，有猕猴桃、西瓜、哈密瓜等。如果平时胃肠道功能不好，要注意避免吃酸奶、牛奶，因为这些食物也容易引起腹泻，同时还会增加腹胀症状。月经来潮期间可以多喝一些热粥以及面条等这些易于消化的食物，还可以饮用红糖姜水，帮助缓解一下盆腔充血，缓解痛经症状。另外要注意下腹部保暖，避免着凉，保证充足的睡眠，避免劳累以及情绪波动。
