较好的精子质量是成功受孕的前提，包括精子密度、精子活力、精子活动率等。通常要求在精液检查前禁欲至少三天，但通常不超过七天，两次采样的间隔也应大于七天，意味着为了保证精子质量，禁欲3-7天精子的质量是最好的。
长时间的禁欲，可以导致精子活力的下降，太短时间的禁欲通常不利于精子的储存。为了保证较好的精子质量，需要运动以及不良生活习惯的改变，包括吸烟酗酒以及均衡的饮食，同时3-7天的禁欲，是保证精子最好质量的检查前提。
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