对于重度的抑郁，不建议自己来给自己治疗，比如自杀倾向比较明显，自杀冲动比较多，或者严重影响到工作、生活，这种情况一定要找医生，千万不要想通过自己来治好。对于轻一些的抑郁症，或者已经在医生的指导下服药的这些抑郁症患者，有两点最主要的建议：第一点，不要独立独行，要找一些伙伴、朋友，或者报一些兴趣班。第二点，适当的体育运动，每周至少抽两天，有半个小时以上的有氧运动。
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