崴脚之后要使用热水进行烫脚，一般需要在72h以后，因为在崴脚的急性期需要进行冷敷。冷敷能够让损伤的血管闭合，减少局部的渗血，能够有效的预防肿胀以及炎性水肿的出现，有助于损伤位置的愈合。在进行冷敷之后需要把受伤的位置抬高，高于心脏水平位置，通过重力作用来促进淤血以及炎性水肿的代谢和吸收。如果有条件最好是应用石膏，或者支具进行踝关节位置的固定，这样能够保护受伤的组织，避免进一步损伤加重。在达到72h后如果制动比较好，没有出现进一步的拉伤，就可以进行热水的烫脚。烫脚之后能够有效的增加局部的血液循环，因为局部温度升高之后血管扩张，能够增加动脉供血，促进病灶位置的修复，增加静脉回流能够促进局部的淤血和水肿代谢和消除能够促进恢复，减轻肿痛的相关症状。
