高原反应会引起脑水肿，就会出现头痛。缓解的方法主要有以下几点：第一点，休息，避免剧烈的活动和体力劳动。第二点，多吃高糖和优质蛋白的食物。第三点，吸氧，持续缓慢的吸氧。第四点，不要吸烟，不要饮酒。第五点，保持好心态，避免出现精神过度紧张，而造成不必要的身体消耗。第六点，注意保暖，高原气候寒冷，温差比较大，应该注意保暖，多加衣被，以防止受到呼吸道的感染。
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