自测口臭最准确的办法其实就是自行的来查找原因，帮助了解口臭的原因才能很好的治疗口臭。首先应该是先明确自己是否是饮食不当、是否进食过晚、是否有暴饮暴食或者大量饮酒等不当饮食，改善这种饮食方式有可能会帮助缓解口臭。
消化不良、慢性胆囊炎、慢性胃炎都有可能导致消化不良、上腹饱胀，也可以引起口腔的口臭，在这种情况下，对症对因的处理可以帮助缓解口腔异味。
牙龈的病变，如果反复的牙龈出血、牙周病变，同样也可以引起口臭，在这种情况下可以用温盐水漱口，必要的时候可以在口腔科就诊，有可能很好的治疗牙周疾病，也可以帮助缓解口臭。
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