健身不当、长久未健身、健身强度比较大会引起肌肉的酸痛，这种情况如果去查血肌酸激酶，大部分人都会有升高的。如果是升高的比较大，比如超过了正常范围的五倍以上，这时需要做的首先就是要停止健身，一周之内尽量的休息，同时要多饮水，可以口服碳酸氢钠，也就是小苏打片，一天三次，每次一片，加快肌酸激酶从肾脏的排泄，叫碱化尿液。另外，在之后恢复健身的过程当中，要循序渐进，不可以一下子强度过大或持续的时间过长，因为肌酸激酶的升高，在不知道的情况下，本身这个指标的排泄对肾脏的也是有损伤的，尤其是对肾小管。
上一篇：椎间盘突出能按摩吗
下一篇：眼睛发红有血丝怎么回事
